Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeden i drugi trening moze byc ok jak i zlym, pierwsza sprawa to informacje o Tobie (ankieta dzialu) drugi to szczegolowy plan (cwiczenia, serie, powtorzenia)
Ankieta działu. Siła idzie z masą a nie z rzeźbą i jak chcesz ćwiczyć to całe ciało bo napisałeś że zależy Ci na plecach, barkach i bicepsach a o ile się orientuje to w zapasach potrzebne są silne nogi
[...] sporo w razie czego kofeina w kapsach. T5 jak ma w sobie pewny skład ( teraz ponoć trudno trafić) dobrze działa , mamby nie brałem a i nie znam nikogo co brał, ma yohe to też będzie smyrał ;-). Osłonki do spalaczy po co , jakieś witaminy minerały ( jedni biorą inni nie ) i dużo wody. Dawki dobierasz sam a i wedle regulaminu ankieta działu .